作為一名心理老師，也作為一個(gè)一年級(jí)孩子的媽媽?zhuān)蚁霃募彝サ慕嵌葋?lái)談一下網(wǎng)絡(luò)成癮這個(gè)現(xiàn)象。

　　首先我覺(jué)得我們需要理性的看待網(wǎng)絡(luò)，不要把網(wǎng)絡(luò)標(biāo)簽化、污名化，不能一味的禁止，當(dāng)然也不可能禁止。

　　作為家長(zhǎng)，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮，我想我們可以做“三好家長(zhǎng)”。

　　1.“好關(guān)系”。成癮是一種逃避和替代行為，暴力或者專(zhuān)制家庭中的小孩更容易有這樣的行為，所以良好的親子關(guān)系就非常的重要，這需要我們家長(zhǎng)高質(zhì)量的陪伴，用心傾聽(tīng)，多關(guān)注孩子的內(nèi)心情緒，另外，我們可以通過(guò)講故事，聯(lián)系當(dāng)下的一些社會(huì)現(xiàn)狀去進(jìn)行教育，讓孩子形成正確的價(jià)值觀念。

　　2.“好方法”。在好關(guān)系的基礎(chǔ)上，我們可以和孩子一起商定好方法。比如控制網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)長(zhǎng)防微杜漸，把電腦、手機(jī)放在客廳，跟孩子一起看，一起玩，制定我們家庭的一個(gè)規(guī)則。

　　3.“好榜樣”。在好關(guān)系的基礎(chǔ)上制定了好方法，而制定的這個(gè)好方法不只是針對(duì)孩子，而是要針對(duì)我們所有的家庭成員。作為父母，我們要以身作則，帶頭遵守規(guī)定。另外還要經(jīng)常開(kāi)展閱讀、運(yùn)動(dòng)等積極的活動(dòng)去豐富孩子的課余，周末生活。

　　對(duì)于預(yù)防孩子網(wǎng)絡(luò)沉迷，家庭是第一道防線，我們家長(zhǎng)一定要守好。

　　作為一名教育工作者、一位家長(zhǎng)，你是如何去看待孩子網(wǎng)絡(luò)沉迷這個(gè)事情都呢？

　　你看待這個(gè)問(wèn)題的角度，決定著你解決問(wèn)題的方向與思路。如果你將“孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)”這件事情，單純地歸因?yàn)樗钥亓Σ缓茫枷胗X(jué)悟不夠高，那我覺(jué)得這個(gè)歸因?qū)⒆觼?lái)說(shuō)有點(diǎn)太苛刻了。

　　根據(jù)美國(guó)著名的心理學(xué)家布朗芬布倫納“生態(tài)系統(tǒng)理論”認(rèn)為，一個(gè)人的行為出現(xiàn)了問(wèn)題，不但是個(gè)體出現(xiàn)了問(wèn)題，很有可能是他的整個(gè)生態(tài)系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題。回到“青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷”這個(gè)事情，如果我們撇開(kāi)家庭親子關(guān)系、社會(huì)環(huán)境，單純地從青少年個(gè)體本身去找解決的方法，那是不夠全面的，效果也是有限的。我們應(yīng)該對(duì)沉迷網(wǎng)絡(luò)的青少年的心理、家庭關(guān)系以及他所面臨的社會(huì)環(huán)境先做一個(gè)全面的分析，然后再根據(jù)他沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因?qū)λM(jìn)行有針對(duì)性的個(gè)體心理輔導(dǎo)、家庭教育或社區(qū)支持。

　　來(lái)自朋輩、家人的真誠(chéng)陪伴、來(lái)自學(xué)校的肯定與鼓勵(lì)是青少年抵抗虛擬世界的誘惑最強(qiáng)大的武器。

　　從人際交往角度分析，研究表明網(wǎng)絡(luò)世界上的滿(mǎn)足感和歸屬感造成有心癮青少年現(xiàn)實(shí)中人際交往減少和變得不重要，尤其對(duì)于本身有人際困擾的青少年。通過(guò)多元的學(xué)校活動(dòng)，可以提供多方面發(fā)展的舞臺(tái)給學(xué)生展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。父母方面可以通過(guò)指導(dǎo)學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)搜索學(xué)習(xí)資料解決問(wèn)題，或一起觀看電影，音樂(lè)或視頻增加溝通深度和參與度，給予學(xué)生更多正面引導(dǎo)。作為心理援助團(tuán)隊(duì)可以通過(guò)針對(duì)性團(tuán)體輔導(dǎo)，改變心癮青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的認(rèn)知，認(rèn)識(shí)自己真正需求，從現(xiàn)實(shí)生活中獲得滿(mǎn)足改變網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)。同時(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)也提供一個(gè)跟同輩人相處交友的機(jī)會(huì)，能更有效改善成癮行為。

　　任何一款網(wǎng)絡(luò)游戲都重視及時(shí)反饋，玩得好的，可以升級(jí)，獲得積分，積分還可以?xún)稉Q各種商品，游戲里，學(xué)生的使命感很強(qiáng)，他還可以在游戲里一呼百應(yīng)，讓大家都聽(tīng)他的，這樣他會(huì)覺(jué)得自己很有價(jià)值很有用。另外游戲還設(shè)置了及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，同樣可以讓學(xué)生獲得成就感和滿(mǎn)足感。因此，如果個(gè)體在現(xiàn)實(shí)中尋找不到成就感和價(jià)值感，很有可能就走進(jìn)了虛擬的世界。建議學(xué)校增加對(duì)學(xué)生的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，對(duì)不同層次的學(xué)生給予及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)，幫助他們從虛擬世界尋求的滿(mǎn)足得以在現(xiàn)實(shí)生活中獲得，這是預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的措施之一。

　　期末考試結(jié)束，有的家長(zhǎng)會(huì)因?yàn)楹⒆映煽?jī)好而獎(jiǎng)勵(lì)孩子一部手機(jī)，但是又沒(méi)有監(jiān)督孩子使用手機(jī)的時(shí)間，等到孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲后才追悔莫及。因此，在寒假期間，因?yàn)閷W(xué)生在家的時(shí)間較長(zhǎng)，家長(zhǎng)要做好孩子玩游戲的監(jiān)督工作，不要寄希望孩子自己能夠控制玩游戲的時(shí)間，因?yàn)閷?duì)青少年來(lái)說(shuō)，負(fù)責(zé)自我控制的大腦前額葉皮層也還沒(méi)有成熟，導(dǎo)致青少年自控能力差，即使知道玩游戲時(shí)間太長(zhǎng)不好，他們還是控制不住。大量數(shù)據(jù)表明，一天玩網(wǎng)游4個(gè)小時(shí)以上，連續(xù)兩周即可成癮。如果不注意，一個(gè)寒假基本上就可以讓孩子變成“暫時(shí)性網(wǎng)癮”“重度網(wǎng)癮”，以至于開(kāi)學(xué)后長(zhǎng)時(shí)間不能適應(yīng)學(xué)校生活，學(xué)習(xí)跟不上，失落感又讓孩子回到網(wǎng)絡(luò)里面去尋找歸屬感，形成了一個(gè)惡性循環(huán)。所以家長(zhǎng)一定要和孩子商量好玩游戲的時(shí)間，超過(guò)時(shí)間就要上交手機(jī)由父母暫時(shí)保管。

　　馬斯洛需要層次理論告訴我們，每個(gè)人都有生理需求、安全需求、愛(ài)與歸屬感的需求，自尊的需求，自我實(shí)現(xiàn)的需求。沉迷網(wǎng)絡(luò)、游戲的學(xué)生，往往是現(xiàn)實(shí)生活中的需求得不到滿(mǎn)足——所以，他們就只好到網(wǎng)絡(luò)的世界里、游戲的世界里去尋找他們的價(jià)值感，去尋找他們的快樂(lè)。青少年在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中與人交往受到挫折時(shí)，會(huì)無(wú)意識(shí)地轉(zhuǎn)向虛擬的網(wǎng)游世界中尋求安慰。

　　預(yù)防青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)，強(qiáng)制命令、一味禁止容易激發(fā)逆反心理，關(guān)鍵是我們必須客觀了解青少年迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲行為的心理動(dòng)機(jī)，看到學(xué)生沉迷網(wǎng)游背后的心理需求，并對(duì)其進(jìn)行有效的指導(dǎo)和引導(dǎo)，從而幫助孩子做到健康上網(wǎng)、正確用網(wǎng)。同時(shí)，學(xué)校和家庭要協(xié)力做好預(yù)防工作，一是學(xué)校全面排查掌握情況，積極開(kāi)展心理干預(yù)。二是組織開(kāi)展專(zhuān)題教育。三是家校合力，落實(shí)家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)職責(zé)，使家庭成為預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷的第一道防線。

　　青少年過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)往往伴隨著其他問(wèn)題，涉及家庭、學(xué)校和孩子自身，問(wèn)題的改善和解決需要多方共同努力。家長(zhǎng)正確關(guān)注和教育、學(xué)校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度使用。只有政府、企業(yè)、學(xué)校、家庭齊抓共管形成合力，才能杜絕網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的發(fā)生。