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新學期開學在即，經過寒假的放松后，部分學生對開學會產生焦慮和不適應感，上課注意力不集中，情緒低落，容易疲勞等。心理老師指出，這些都是屬于正常現象，關鍵是學生要學會盡快克服這種情況，以元氣滿滿的狀態迎接新學期。
這幾天，我市各大中小學校和幼兒園的老師們都已經回到學校，做好開學前的各項準備工作，對學生宿舍、食堂、運動場以及課室進行安全檢查，尤其是抓好校車運行使用安全檢查，迎接學生返校。
而面對部分學生有可能出現的“開學綜合征”，老師們建議，學生首先要及時調整作息、回歸常態，從調節生物鐘開始，把“假期模式”調整為“學習模式”。
臺山怡霖學校常務副校長 李 波：新的學期，我們建議學生要及時調整生物鐘，早睡早起，合理安排學習和休息的時間。適量運動，放松身體疲勞，解除一些心理壓力。要控制電子設備的使用，避免因為對電子設備的依賴引發新學期的不適。最后是給自己制定合理學習新計劃，提升學習動力。
老師提醒，當感覺自己出現“開學綜合征”時，要勇于向家長和老師傾訴，與同學多溝通交流。此外，通過跑跑步打打球的運動方式，也有助于情緒的調整和心理的重建。
為盡快適應新學期的學習模式，學生可以輕裝上陣，每天給自己一點積極的心理暗示，增強內心的愉悅感，同時讓自己適度緊張起來，以精神飽滿的姿態邁進新學期。
下面送上
“開學綜合征”的主要癥狀以及應對方法幫助大家輕松打敗“開學綜合征”
1.晝夜顛倒癥
應對攻略
制訂作息時間表并遵照執行，包括起床、洗漱、喝水、吃早餐，幾點出發去上課等時間，使大腦形成新的程序記憶，鞏固生物鐘，幫助適應新節奏。
2.拖延懶散癥
應對攻略
根據實際情況，制訂新學期計劃。對了，安排一個小小的簽字儀式，也能幫助我們對新學期充滿期待。
3.社交恐懼癥
應對攻略
尋找有趣的話題，主動與同學交流。可以和朋友聊一聊自己的假期生活，遇到什么有趣的事情，進行了什么有趣的活動，吃到了什么好吃的食物等等。
4.學習焦慮癥
應對攻略
正確看待焦慮心理，養成良好的學習習慣。面對新事物，有這樣的擔憂是正常的。但是小伙伴們可以通過實際行動戰勝焦慮，比如課前預習，上課積極舉手，課后進行總結整理。
5.手機依賴癥
應對攻略
給自己設定獎勵機制，在高效完成學習任務后，可以適當進行娛樂。小伙伴們可以去找一項自己感興趣的活動，比如打羽毛球、踢足球、下象棋等。放下手機，把時間留給自己，你會發現更多美好的事物！
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