入伏以來，我市氣溫持續“狂飆”，給戶外建筑施工帶來“烤”驗，為此，市住建局嚴格督促各建筑施工項目參建單位落實現場防暑降溫工作，“做兩頭、歇中間”，避免高溫時段室外作業，切實保障現場作業人員身心健康。

        在臺城南區某建筑施工現場，早上九點多，工地上溫度計顯示室外氣溫達36.2℃。為做好600多名建筑工人的防暑降溫工作，工地上推出了多種“涼”策應對高溫。每天上班時向工人發放藿香正氣水等防中暑藥品，工地上安裝有噴淋系統、霧泡機，并設置休息驛站，工人可以在這里補充足夠的茶水。

        為應對高溫天氣，市住建局及時下發做好建筑工地防暑降溫工作通知，要求各參建單位高度重視暑期施工項目安全生產工作，落實高溫季節安全生產及防暑降溫工作措施，認真做好高溫天氣應急救援預案，配備相應的應急救援人員、必要的救援器材和物資，組織好應急演練。按照要求，各工程建設參建單位也適時調整現場人員作業時間，實行“做兩頭、歇中間”的避高溫措施，避免高溫時段室外作業。凡氣溫達到35℃以上不超過37℃時，工地從11時到15時停工；凡氣溫達到37℃以上不超過40℃時，工地從11時到16時停工；日最高氣溫達到40℃以上，當日停止施工。

連續高溫下如何安然度夏？

這份高溫防暑指南
請趁“熱”看！

        避免長時間暴曬

        高溫籠罩下，人們常感覺酷暑難耐，身體也會出現毛病。應避免長時間暴曬，注意飲食衛生，多喝水，遠離中暑、胃腸炎、熱傷風等“夏日病”。

        不要過度貪涼

        熱傷風是指夏季氣候炎熱，人體汗孔容易開放，能量損耗較多，免疫功能失調，營養不良，缺少鍛煉，過度貪涼等因素，都是夏季易患熱傷風的原因?；疾『?，部分患者會出現高熱、頭痛、身體困重、胸悶、嘔吐、食欲不振、拉肚子、鼻塞、流鼻涕等癥狀。

        預防熱傷風，首先要調養精神。夏季暑氣當令，人體汗液外泄。夏季要做到神清氣和、快樂歡暢，切忌發怒煩躁。其次，適當午睡。午休在三伏天尤為重要，可以補充夜間睡眠的不足，又能使工作消耗得以補償。此外，飲食清淡，多吃新鮮蔬果、多喝水，避免油膩辛辣和生冷食物。最后，不要過度貪涼。避免空調直吹，空調溫度不要開太低，進空調房時先把汗擦干；避免忽冷忽熱，大汗淋漓時不要沖冷水澡。

        室內通風散熱，室外注意防曬

        高溫“烤”驗下，最容易出現中暑。建筑工人、環衛工人、快遞員等室外工作者，以及患有慢性疾病的老年人、兒童、孕婦等人群，都是高危人群。

        夏季要盡量選擇輕薄、寬松的衣服；避免在太陽最曬的時候出門，出門做好防曬措施；高溫天出汗較多，需要多補充水分和鹽分，日?？啥嗪刃┑}水或是含鉀、鎂、鈣等電解質的運動型飲料。室外工作者要避免長時間在戶外工作，采取必要的防曬措施，可以選擇戴遮陽帽、穿防曬衣；適當休息、及時補充水分。

        此外，長期待在高溫高濕的室內也可能中暑。要注意通風，有條件的盡量打開空調，降低室內溫度，避免處于高溫環境中。當出現頭暈、胸悶等早期中暑表現時，一定要引起重視，及時離開高溫環境休息，采取措施降溫，避免發展到熱痙攣、熱衰竭或熱射病等嚴重中暑程度。

        小心“空調病”

        炎熱的夏天，空調成了必不可少消暑“神器”，但不正確吹空調可能引發“空調病”，如頭暈、中風、面癱、拉肚子等。

        空調溫度最好調節在26℃左右，保持室內外溫度差在7℃以內。長期吹空調，皮膚容易干燥，平時要多喝水；每隔4個小時開窗換氣20分鐘，保持空氣清新；空調在使用過程中，要對其進行不定期清洗。

        空調的風最好不要對著頭、后背直吹。坐辦公室，座位應盡量遠離空調。長時間辦公，可預備一件外套，套在外面，不僅可預防感冒，也可護住頸部。長期在空調房內工作和生活者，應保持一定的戶外活動時間，接觸陽光，呼吸新鮮空氣。晚上睡覺，最好不要長時間吹空調，可以調定時或睡眠模式；睡覺時可以放盆水在房間。