隨著秋冬季節的到來，天氣日漸寒冷，氣溫變化較大，呼吸道黏膜抵抗力降低，是呼吸道傳染病及感染性疾病的高發季節。同時室內外溫差大，人群活動減少，身體抵抗力下降，并且室內通風較少，容易造成呼吸道疾病的傳播。

　　呼吸道病原體有很多種，除了流感病毒和新型冠狀病毒感染外，肺炎支原體、副流感病毒、肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌等也較為常見。呼吸道傳染病主要通過打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播，也可通過直接或間接接觸傳播。病人為主要傳染源，部分病種隱性感染者也可以作為傳染源。

　　為了您和家人、朋友的健康，三合鎮愛衛辦提醒您養成良好的健康習慣，可以降低呼吸道傳染病感染、傳播風險。

　　1. 科學佩戴口罩

　　感染者佩戴口罩可以阻擋病毒在空氣中的播散，健康人群佩戴口罩能夠減少病毒的吸入。出現發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道感染癥狀的患者外出或與其他人員接觸時應佩戴口罩。呼吸道傳染病流行期間進入醫院、診所和其他密閉場所時，也建議佩戴口罩。

　　2. 注意手衛生

　　手是發生傳染病交叉感染的重要媒介，注意手衛生是防止病原體通過接觸途徑傳播的重要措施。外出回家后、飯前便后、接觸眼、口、鼻前均要洗手。要掌握科學規范的洗手方法，用肥皂和流動水洗手，揉搓雙手至少持續20秒。如果條件不允許，也可使用質量合格的手部消毒液進行手部消毒。

　　3.遵守呼吸禮儀

　　患者咳嗽、打噴嚏時可將流感等呼吸道病原體隨呼吸道分泌物以飛沫、氣溶膠的形式擴散到周圍空氣中，周圍人吸入后可發生感染。因此，當要咳嗽或打噴嚏時，頭應遠離他人，背對他人，保持足夠的社交距離。無論是否發病，均應使用紙巾或手絹捂住口、鼻，如來不及，可用衣袖內側遮住口、鼻，如不恰當的使用了手遮擋，則應及時清潔雙手。

　　4.經常通風換氣

　　通風換氣是稀釋室內病原體濃度的簡單、方便、經濟措施。在外界溫度適宜、空氣質量較好、保障安全性的條件下，可采用全日開窗的方式進行自然通風。在寒冷天氣，也盡可能每日通風2-3次，每次不少于30分鐘。

　　5. 增強機體免疫力

　　在日常生活中，平衡膳食，足量飲水，作息規律，保障睡眠，保持良好生活習慣，堅持適當的體育鍛煉，根據天氣變化，及時增減衣物，從而增強機體免疫力和抵抗力，也可在一定程度上預防流感等呼吸道傳染病。

　　6. 積極接種疫苗

　　接種疫苗是預防疾病最經濟、最有效的手段。對于有疫苗預防的呼吸道疾病，符合接種條件的人群應積極接種相應疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗、水痘疫苗等）。

　　7. 及時就醫

　　密切關注自己的健康狀況，出現發熱和急性呼吸道感染等異常癥狀，根據情況采取居家休息、服藥或及時就醫等措施；若病情加重時，應立即就醫。到醫院就診開藥時，做好自我防護。注意戴口罩，回家后要認真洗手。

　　來源：北京市疾病預防控制中心